Однажды старший друг рассказал мне историю о девушке, с которой он встречался три года. (В этой истории я буду называть своего друга «Джон», а его девушку – «Сью»).
Джон и Сью были близки и собирались пожениться. Джон планировал сделать предложение, но одна вещь не давала ему покоя: он никогда не рассказывал Сью о своем прошлом.
И вот однажды Джон пригласил Сью на ужин, чтобы обсудить их отношения. Он сказал ей, что не хочет вступать в брак с секретами, и принялся рассказывать о своих прошлых грехах и ошибках. Сью молча слушала. Когда Джон закончил, он затаил дыхание, ожидая ее реакции.
Через некоторое время Сью отлучилась в туалет, где оставалась необычно долго. (Официант даже спросил Джона вернется ли она.) Когда Сью наконец вернулась, она сказала, что ей нужно время, чтобы подумать о том, чем он поделился. Поездка домой прошла в неловком молчании.
Через несколько дней Сью сказала Джону, что готова к разговору. Джон нервно сел за руль. Сью сразу перешла к делу и произнесла несколько слов, которые не отпускают Джона уже более 25 лет: «Джон, мне очень жаль. Но я не думаю, что смогу выйти за тебя замуж».
Они расстались. Джон был потрясен. Он стал чаще задумываться о своих прошлых грехах, испытывая глубокий стыд. Он задался вопросом, не делает ли его прошлое непригодным его для брака с кем-либо.
Не волнуйтесь. Все закончилось благополучно – Джон уже более двух десятилетий счастлив в браке с другой. Но опыт Джона со Сью – это худший кошмар каждого человека. Мы боимся, что если нас действительно узнают, то в лучшем случае будут терпеть, в худшем – бросят, и уж точно не захотят. В глубине души мы боимся, что если бы Бог и другие увидели наши самые грязные части – наши грехи, неуверенность, травмы и нечистоту, – они бы сказали: «Прости, но я просто не могу представить, что буду любить такого человека, как ты».
Источники стыда
Стыд проявляется в самых разных формах и возникает по разным причинам. Иногда мы испытываем стыд из-за внешних причин – из-за грехов, совершенных по отношению к нам, которые заставляют нас чувствовать себя нечистыми. Но хотя другие люди, возможно, и дали толчок нашему стыду, нам не всегда нужны другие, чтобы поддерживать его. Со временем мы можем стать экспертами в области стыда, часто даже не осознавая этого:
- До скольки ты спал? Лентяй.
- Ты съела что? Неудивительно, что ты толстая.
- Что ты сказал? Как ты мог быть таким глупым?
- Ты пропустила ее мероприятие?! Так себе из тебя подруга.
- Ты был нетерпелив со своими детьми? Хороший родитель никогда бы так не поступил.
- Как ты до сих пор не женат? У тебя нет собственного дома? У тебя все еще нет детей? Что с тобой не так? Ты конкретно отстаешь.
- Почему бы тебе не читать Библию больше? Больше молиться? Больше служить? Больше упражняться? Больше спать? Больше читать? Больше учиться? Больше работать? Больше вести дневник? Больше заниматься своими увлечениями? Больше времени проводить с семьей? Тебя недостаточно. Тебя никогда не будете достаточно.
Самоуничижение – это защитный механизм, основанный на убеждении, что мы нелюбимы Богом и другими людьми. Мы произносим резкие слова, которые, как мы боимся, думают другие, как будто то, что мы их побьем, может смягчить удар или вдохновить нас на перемены. Как ни странно, самобичевание не защищает нас; оно лишь закрепляет вредную ложь и держит нас в рабстве.
Самоуничижение – это защитный механизм, основанный на убеждении, что мы нелюбимы Богом и другими людьми.
Стыд часто растет благодаря небольшим, но последовательным действиям. Один автор замечает, что первая мысль, которая возникает у многих из нас после пробуждения: «Я не выспался», а последняя мысль перед тем, как заснуть ночью: «Я не сделал достаточно», а все остальное шепчет: «Ты недостаточен». Сатана вполне доволен тем, что играет в долгую игру. Ему нравится нашептывать тонкую ложь, которая медленно и тихо погребает нас под горой стыда.
Сатана хочет использовать стыд, чтобы оттолкнуть вас от Иисуса. Он знает, что в присутствии Христа стыд уходит. Но если вы вынесете из этой статьи что-то одно, пусть это будет следующее: Иисус – это средство от вашего стыда, а не его причина. Именно Он больше всего нужен вам в вашем сокрушении и грехе.
Шаги на пути к свободе от стыда
Чувство стыда не означает, что с вами что-то не так. Способность чувствовать его, испытывать угрызения совести – это признак сопереживания и психического здоровья. Но если способность испытывать стыд является здоровой, то жизнь в стыде разрушительна. Рассмотрим эти три способа работы со стыдом, чтобы двигаться к свободе.
1. Откажитесь от расплывчатых обвинений (давите на них, пока они не станут конкретными).
Сатана любит, чтобы обвинения были туманными и двусмысленными:
- «Ты неудачник».
- «Ты ничего не стоишь».
- «Ты недостаточно хорош».
- «Ты плохой _______» (супруг, родитель, ребенок, брат или сестра, друг, пастор, христианин).
Эти высказывания достаточно суровы, чтобы причинить боль, но достаточно расплывчаты, чтобы не дать возможности действовать. Вы не можете бороться с тем, что не можете назвать, и не можете испытать благодать Бога и других людей за то, что не можете определить.
Когда у вас возникает искушение считать себя неудачником, спросите: «Что конкретно делает меня неудачником?» Возможно, вы согрешили – Иисус умер, чтобы очистить и простить вас (1 Иоанна 1:9). Может быть, вы кого-то подвели – Иисус может дать вам силы извиниться и попытаться восстановиться (Мф. 5:23-24). Возможно, вы не оправдали своих ожиданий – Иисус любит вас по-прежнему и все еще имеет хорошие планы для вас (Пс. 22:6). Возможно, вы облажались (мы все облажались). Но мы служим Богу вторых (и третьих, и четвертых, и десятитысячных) шансов.
Когда вы заставляете себя конкретизировать обвинения, вы обнаруживаете ложь, которую можно отбросить, и позволяете оставшимся конструктивным истинам стать катализатором для роста и действий.
2. Отделите факт от чувства (перейдите от утверждений «я есть» к утверждениям «я чувствую»).
Вместо «Я провалил экзамен, я такое разочарование» скажите: «Я провалил экзамен, и теперь я чувствую себя разочарованием».
Этот сдвиг подтверждает наши чувства, но отделяет то, что мы сделали (действие), от того, кем мы являемся (нашей личности). Ваши чувства не определяют вашу личность. Также как и ваши грехи, ошибки или несбывшиеся ожидания. Бог определяет вашу личность, и ваша ценность и достоинство заключены в том, кем Он вас называет (Кол. 3:12).
Переход от «я есть» к «я чувствую» позволяет нам задаться вопросом, являются ли наши чувства истинными или искаженными, и дает нам возможность реагировать на их утверждения продуктивными и богоугодными способами.
3. Проговаривайте свои чувства (и обращайтесь к ним).
Как только вы отделили факты от чувств, проговорите свои чувства. Мы делаем это двумя способами: молитвой и исповедью.
Говорите о своих чувствах Богу через молитву
Бог не говорит: «Сначала избавься от своих негативных чувств, а потом приходи ко Мне». Он говорит: «Приди ко Мне со своими негативными чувствами и позволь Мне помочь тебе» (см. Матф. 11:28-30).
Помните, что в Божьем присутствии стыд уходит. Молитва – это не столько обязанность, сколько приглашение позволить Богу нести наши тяготы (Фил. 4:6-7; 1 Пет. 5:7). Так что «изливайте пред Ним сердце ваше: Бог нам прибежище» (Пс. 61:9).
Говорите о своих чувствах другим через исповедь
Признание своих грехов перед другими людьми необходимо для исцеления (Иакова 5:16). Однако исповедь не ограничивается грехом. Мы практикуем исповедь каждый раз, когда позволяем другим увидеть и узнать себя. Пожалуй, ни одна практика не может быть более действенной, чтобы разоблачить ложь стыда и разрушить его власть.
Один из главных способов понять и испытать Божью благодать и любовь – это столкнуться с благодатью и любовью Его людей. Когда кто-то знает о нас самое худшее, но остается преданным нам в любви, мы видим образ Бога. Поначалу исповедь может быть пугающей, но это один из самых приятных Божьих даров и самый мощный инструмент для избавления от стыда.
Обращайтесь к своим чувствам через Божье Слово
Наконец, мы должны говорить о своих чувствах с помощью Божьей истины. Вот несколько примеров:
- «Я чувствую себя нелюбимым, но Бог говорит, что я любим» (см. Кол. 3:12).
- «Я чувствую себя осужденным, но Бог говорит, что не осуждает меня» (см. Ин. 8:11; Рим. 8:1; 1 Ин. 3:20).
- «Я чувствую себя никчемным, но Иисус любит меня так сильно, что Он отдал Свою жизнь, чтобы быть со мной вечно» (см. Рим. 5:6-8).
Бог никогда не говорит нам игнорировать свои чувства. Он говорит нам говорить с нашими чувствами с помощью Божьего Слова. Когда ваши чувства угрожают захватить вас в плен, возьмите их в плен Божьими обетованиями (2 Кор. 10:5).
Покойтесь в Божьих обетованиях
Один из моих любимых стихов – 1 Иоанна 3:20: «И даже если сердце осуждает нас, — Бог больше нашего сердца и знает всё» (НРП).
Когда ваши чувства угрожают захватить вас в плен, возьмите их в плен Божьими обещаниями.
Евангелие говорит нам, что существует неизменная и объективная реальность, которая выше наших чувств: Независимо от того, что вы чувствуете в тот или иной день, вы полностью и навсегда любимы Богом, Который знает вас полностью (см. Рим. 5:6-8).
Настоящая свобода приходит не от того, что мы прячем свой стыд, а от того, что нас полностью знает и любит Спаситель, принявший на Себя стыд, чтобы сделать нас чистыми. На кресте Иисус висел обнаженным, неся на Себе весь наш позор, чтобы мы могли вечно стоять в Божьем одобрении без порока (Еф. 5:25-27).
Принесите свой позор Иисусу. Он любит вас, Он за вас, и Он ждет, чтобы заменить ваш стыд свободой и близостью.